【筋トレ24日目】食事量不足

未分類

こんにちは、ケンティです!90日筋トレチャレンジ24日目!

 

今日の体重

体重58.5kg!昨日より1.0kg増です!

 

今日のご飯

鶏むね肉を買いに行く時間がなく、質素な食事になってしまいました、、。明日もスーパーへいけませんが、一日最低3食できれば4食、鶏むね肉とご飯は毎日食べられるようにします。

朝食

ソーセージ

ヨーグルト

おにぎり

鶏肉

間食

パン 2つ

 

夜食

米 1合

 

 

今日の筋トレ

いつもどおり各100回!現在25回×4セットでトレーニングしています。このトレーニングにも慣れてきたので、

1.トレーニング1回ごとの負荷を上げる

2.セット間の休憩時間を短くする

ことをしていきます

スクワット 100回

腕立て 100回

上体起こし 100回

タイトルとURLをコピーしました