【筋トレ22日目】目標体重まで後少し

90日間チャレンジ

こんにちは、ケンティです!90日筋トレチャレンジ22日目!

 

今日の体重

体重58.6kg!昨日より0.2kg減です!体重は減りましたが3日間58kg台キープできてます!目標体重まであと2kg!

 

今日のご飯

今日も4食!食が太くないのでお腹いっぱいです!

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

豚肉 100グラム

約 200円

昼食

豚肉 100グラム

米 1合

キャベツ、玉ねぎ、レタス

約260円

間食

ハンバーグ

卵、おくら、きゃべつ

もらった菓子

約 450円

夜食

米 1合

鶏むね肉 300グラム

260円

約1170円

 

 

今日の筋トレ

各トレーニング20回×5セットから、40回30回30回の3セットに変更。かなりきついですが毎日続けます。

スクワット 100回

腕立て 100回

上体起こし 100回

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