【筋トレ21日目】実家生活最高

90日間チャレンジ

こんにちは、ケンティです!90日筋トレチャレンジ21日目!

 

今日の体重

体重58.8kg!昨日より0.0kg増です!たくさん食べた翌日は体重が急増するようです(食べたものが腹に残っているから?)めざせ60kg!

 

今日のご飯

実家に帰っていたため、安く大量に手間もかけず食べることが出来ました。親に感謝。

朝食

パン

バナナ 1本

ヨーグルト

卵、じゃがいも

約 0円

昼食

牛肉 300グラム

米 1合

約0円

夜食

豚肉 300グラム

米 1合

卵 2つ

約 400円

間食

おしるこ

ラーメン

豚肉 50グラム

300円

約700円

 

 

今日の筋トレ

100回筋トレも難なくできるようになってきました。現在1セット20回×セットで、セット間の休憩は長くとっています。今後は1セットあたりの回数を増やし、休憩時間を短くしていこうと思います。

スクワット 100回

腕立て 100回

上体起こし 100回

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