【筋トレ19日目】食事量不足

90日間チャレンジ

こんにちは、ケンティです!90日筋トレチャレンジ19日目!

 

今日の体重

体重57.7kg!昨日より1.4kg増です!昨日まで4日連続で体重減だったので、体重が増えて喜びたいところですが、1.4kgも増えたのは昨日夜遅くにご飯を食べたせいだと思います。(体重は朝起きたときに量っている)

 

 

今日のご飯

今日は3食!反省!明日はシッカリ食べます

朝食

鶏むね肉 100グラム

バナナ 1本

鶏肉

約 300円

昼食

鶏肉

米 1合

サラダ(トマト、レタス、玉ねぎ、キャベツ)

約500円

夜食

いろいろ

約0円

約800円

 

 

今日の筋トレ

いつもどおり各100回トレーニングしました!今日で19日目です。まさかココまで筋トレが続くとは自分でも思いませんでした笑。トレーニング同様、食事にも気をつけたいと思います。

スクワット 100回

腕立て 100回

上体起こし 100回

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