【筋トレ18日目】体重減!

90日間チャレンジ

こんにちは、ケンティです!90日筋トレチャレンジ18日目!

 

今日の体重

体重56.3kg!昨日より0.2kg減です!4日連続で体重が減ってしまいました!1日4食以上食べることは続けていますが食べる量が減っているので、シッカリ食べようと思います。

 

 

今日のご飯

5食!シッカリ食べました。チキン美味しい。

朝食

鶏むね肉 100グラム

バナナ 1本

鶏肉

約 300円

間食

唐揚げ丼

約450円

昼食

米 1合

鶏肉

サラダ(トマト、キャベツ、レタス、玉ねぎ)

約500円

間食

鶏肉

約450円

夜食

豚バラ肉 300グラム

米 0.5合

約500円

約2200円

 

 

今日の筋トレ

いつもどおり100回づつトレーニングしました。筋トレ始めた頃はめんどくさいし、しんどいなと感じていましたが、今では日課になっています。また、しんどいと思うよりは筋肉が付くのが楽しみだと感じるようになりました!

スクワット 100回

腕立て 100回

上体起こし 100回

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