【筋トレ14日目】炭水化物美味しい、、

90日間チャレンジ

こんにちは、ケンティです!90日筋トレチャレンジ14日目!

2周間継続!!おめでとう自分

 

今日の体重

体重57.5kg!昨日より1.4kg増です!急に増えたので食べたものがお腹に残っていたのだと思います。

 

 

今日のご飯

今日は体を大きくするために全力を尽くしました(炭水化物だらけの食事になってしまいました)。外食とはいえ、偏った食事にした反省2割、美味しかった余韻8割。また食べたいです、、。

朝食

鶏むね肉 100グラム

バナナ 1本

ヨーグルト 1パック

約 160円

 

昼食

ハンバーガー

間食

ドリア

間食

ライスコロッケ

イカスミパスタ

ピザ

夜食

米 1合

鶏むね肉 300グラム

卵 2つ

約150円

約310円 + 外食

 

 

今日の筋トレ

まず2週間続けることを90日間続けるためのステップだと思っていたので、小さな目標クリア!2週間続けると、しないことに違和感を感じるそうです。あと76日!あと少し!笑

スクワット 100回

腕立て 100回

上体起こし 100回

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