【筋トレ6日目】はやくムキムキになりたい

90日間チャレンジ

こんにちは、ケンティです!90日筋トレチャレンジ6日目!

 

今日の体重

体重55.3キロ!少しづつではありますが、増えてきました!筋肉がついているのか、食生活の改善で肉がついたのかは分かりませんが、とりあえず喜んでおきます。やったあ。

 

 

今日のご飯

鶏むね肉が安く売っていました!田舎のスーパーで購入するためなんと100グラム48円(税抜)!!他の部位の肉より圧倒的に安く、助かっています。

 

朝食

鶏むね肉 100グラム

バナナ 1本

ヨーグルト 1パック

約 130円

昼食

米 1合

鶏むね肉 100グラム

卵 1個

約130円

間食

芋菓子

約60円

夜食

米 1合

鶏むね肉300グラム

卵1つ

約250円

約570円

 

 

今日の筋トレ

筋トレを初めて6日目になりました!腕に筋肉がついてきて、少し太くなりました!今のところ、自分で筋肉がついた実感はありますが、他人には気づかれません。90日間トレーニングを続けることにしましたが、いつ頃から目に見えた変化が出るのでしょうか。気になったので調べて記事に書いてみました。

筋トレ効果はいつから出るのか
こんにちは、ケンティです! 筋トレを初めて6日立ちました!自分では少し筋肉が付いた気がしていま...

腕立て 100回

上体起こし 100回

スクワット 100回

 

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